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ATELIERS FELDENKRAIS® à VALENCE DRÔME

Depuis peu installé en Région Rhône Alpes, c'est avec joie que j'ai ouvert dès le 7 octobre 2023 le premier atelier Feldenkrais®.

C'est en rencontrant Gaël Crenne, enseignant d'Aîki Do et responsable du lieu " Le Dojo de Valence" que j'ai eu un coup de cœur pour cet espace dédié aux Arts martiaux et autres pratiques corporelles. Un endroit chaleureux comme ceux que j'ai pu rencontrer lors de ma première formation Feldenkrais® à Paris, " 4 années" dirigée par Myriam Pfeffer puis lors de ma propre pratique de l'Aïki Do " 2 années" avec Daniel Martin puis de celle du Karaté " 3 années " avec Jean-pierre Vignau. Des lieux dédiés à l'apprentissage de soi, de l'autre, au respect de celle ou de celui qui "élève" par sa présence de partenaire de pratique, de combat, C'est tout cela que j'ai appris dans les Dojo que j'ai pu fréquenter. Alors quelle joie de pouvoir à mon tour enseigner au sein de ce Dojo Valentinois.

Je tiens à remercier Gaël pour son accueil chaleureux et cette opportunité de partage.

Planning saison  2023/2024

Suite aux nombreuses inscriptions sur les 3 premiers ateliers de 2023 je suis ravi de proposer de nouvelles dates jusqu'en Juin 2024   

Un samedi par mois de 9H30 à 12H30 

Au DOJO de Valence 

18 Rue Chorier

26000 Valence

7 octobre - 11 Novembre et 2 Décembre 2023 

6 Janv - 3 Février - 9 Mars - 20 Avril - 25 Mai - 15 Juin 2024

Chaque atelier propose un thème différent et peut être suivi indépendamment des autres, nul besoin de s'engager sur l'ensemble des 3 ateliers. Il est bien sûr conseillé de les suivre dans leur totalité pour pouvoir au fil du temps aller plus profondément dans la compréhension de cette méthode d'apprentissage originale. Mais c'est à chacun-e de faire le chemin. Pour celles et ceux qui ne connaissent pas la méthode Feldenkrais® je vous invite à vous rendre dans le menu à " La Méthode Feldenkrais" afin de vous faire une idée sur ce qu'elle est et de jeter un œil sur le parcours de Moshe Feldenkrais, docteur en physique, scientifique de haut niveau, une des premières ceintures noires de Judo " Ju Jitsu ".

Mais pas de panique, vous pouvez très bien pratiquer sans en savoir davantage.

La pratique générale

Chaque atelier propose 3 séances de Prise de Conscience par ou à travers le mouvement appelées en Feldenkrais® des PCM®. Chaque PCM est autour d'un thème et vous invite à développer votre conscience corporelle, à déployer vos potentialités de mouvements afin de pouvoir les intégrer à votre rythme et les amener au fil du temps dans vos gestes ou mouvements du quotidien ( porter, marcher, courir, soulever, danser etc... ) ou dans vos pratiques artistiques, sportives. Les propositions sont toujours accessibles à toutes les personnes car chacune est appelée à prendre soin d'elle, à rester dans les limites du possible, à chercher dans le calme, la lenteur, le souffle. En Feldenkrais® il n'y a pas de performances à réaliser sinon celle de rester dans le plaisir du mouvement et de développer la conscience de ce que vous pouvez faire et pas à pas, à votre mesure, progresser consciemment, vous améliorer tout en douceur. Le Feldenkrais est une pratique douce qui s'inspire certes des Arts martiaux mais surtout du développement animal puis celui du petit d'homme, de bébé à adulte. C'est un cheminement conscient qui fait partie de l'éducation somatique, fait appel à vos apprentissages antérieurs en se proposant de les re-découvrir, les animer mais aussi vous invite à en parcourir d'autres. Cette pratique peut certes vous permettre d'améliorer vos gestes, mais aussi le souffle, le sommeil, soulager vos douleurs, réduire les tensions corporelles " les troubles musculosquelettiques", diminuer le stress,  Bref ! que du bonheur :-) 

Programme

Octobre à décembre 2023

Samedi 7 0ctobre

Bien dans la terre "l'équilibre en questions": mobiliser ses orteils, ses chevilles, ses genoux, l'articulation des hanches. 

Samedi 11 Novembre

Bien dans son milieu " mobiliser le centre" : bassin, colonne vertébrale, transmission de la force.

Samedi 2 Décembre

Bien dans l'Air " Animer la respiration" : la cage thoracique, le diaphragme, les mâchoires

Janvier à juin 2024

6 Janv - 3 Février - 9 Mars - 20 Avril - 25 Mai - 15 Juin 2024

Les séances proposées s'appuient sur le développement du petit d'homme dans son apprentissage de la gravité et de sa mise en position debout. Des séances sur le dos, sur le ventre, à quatre pattes, assis-e et debout. Des flexions, des extensions, des torsions, des propositions ludiques toujours dans la conscience du souffle, la présence, la lenteur, le respect de soi. Une façon originale de développer la conscience corporelle, de retrouver des schémas laissés en jachère et de valider de nouveaux possibles, une nouvelle mobilité dans de nouveaux équilibres. Chaque séance, même si elle se focalise sur un thème, invite l'ensemble de votre corps et de votre mental à participer à l'exploration.

1er Trimestre 2024

Samedi 6 Janvier 

Mobiliser le bassin, la colonne vertébrale. Flexions frontales, latérales. 

Samedi 3 Février

Tonifier le dos, la nuque. Torsions, flexions et extensions.

Samedi 9 mars

Assouplir la colonne vertébrale, clarifier la relation, tête, torse et bassin.

2ème trimestre 2024 

Samedi 20 Avril

Délier la colonne vertébrale/ les torsions en position assise - sur le dos - sur le ventre

Samedi 25 Mai

Libérer la nuque/ organiser la relation bassin - cage thoracique et tête 

Samedi 15 Juin

Assouplir les hanches / s'allonger, s'asseoir, se lever dans l'aisance

Inscriptions et réglements

Chaque atelier est indépendant et vous permet de vous inscrire à tout moment. Nul besoin d'avoir pratiqué les séances précédentes. 

Si vous souhaitez en savoir davantage il suffit de m'écrire dans la zone contact en bas de page ou de me téléphoner au 06 62 04 34 38 . A l''issue de chaque séance, lors du règlement vous pouvez opter  pour poursuivre ou non le chemin afin de bénéficier d'un forfait. Sans cette demande chaque atelier coûte 39 euros payable en liquide, chèque ou RIB.

Les inscriptions sont prises par ordre d'arrivée et limitées à 16 personnes. 

Elles sont de préférence validées par le versement d'un chèque de caution de 39 euros envoyé à :

Alain Maucci 10 Rue du Parc - Le Métropole 2 - 26000 Valence 

La réception de ce chèque valide votre inscription et garantit votre place en cas d'atelier complet.

Cette caution n'est pas encaissée, elle est rendue ou sert de paiement pour une séance à l'issue de l'atelier. 

Il est bien sûr possible de participer sans le versement de caution au préalable à condition de m'informer de votre venue.

Vous pouvez le faire en m'appelant au 06 62 04 34 38 ou en m'écrivant dans la zone contact ci-dessous.

A savoir que le nombre de places étant limité la priorité est donnée aux personnes inscrites par caution puis sur réservation. 

Les Tarifs

1 atelier    39 euros (13 euros de l'h)

2 ateliers  72 euros (12 euros de l'h)

3 ateliers  99 euros (11 euros de l'h)

Renseignements

                    et réservations

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